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营养微资讯 2018-06-20 08:51:22


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薏米红豆粥

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。

薏米是生活中最常见的祛除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

山药排骨汤

取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的效果。

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。

锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的功效。多吃苦瓜,能很好的去除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播。

排骨焖香菇

排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。

香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播和祛除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播哦。

凉拌绿豆芽

锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重、便秘等症状。

红豆绿豆黑豆汤

去适量的红豆黑豆绿豆洗干净,用清水浸泡3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火煮沸,转中火炖煮1.5小时,加适量糖调味,即可食用。

红豆有很好的去除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的功效。而且,将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话,祛除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的功效将会更加好。

来源:中华养生网

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