要减肥先祛湿,这样减脂效果翻2倍

赛乐赛粉丝群 2018-06-20 09:28:18

正在减肥中的你有没有遇到这些问题?


每次减肥都要比别人难得多,减肥速度特别慢,就连喝口凉水都会胖,但是每次减下肥后又非常容易复胖,于是就陷入了减肥—复胖—减肥—再复胖的恶性循环。



其实这时最重要的不是想自己运动要不要加量,要不要再少吃一口的问题了,不如从身体内部去找原因,如果你的身体特别容易浮肿或者特别容易发胖,就要考虑是不是身体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播太重的原因了。


特别是夏天想要减肥成功,第一步就要先祛湿,体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播不去,那么你的减肥大计就没有那么容易实现了。


那么体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重为什么会导致肥胖呢?beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重与肥胖难脱干系。


beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重的人偏好重口味


beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重的人喜欢吃重口味的食物,这样高高油高盐的食物吃多了容易造成身体血液循环不畅,体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡,而多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。


所以体重beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播过重的人身体都很容易发生浮肿和很容易发胖。



beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重的人更易囤积脂肪


beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重的人更怕冷,而人的身体有自动调节的功能,对于外界的环境,身体会作出一定的适应,当感知到冷时,身体就会选择囤积更多的脂肪来保温,当身体囤积脂肪的能力变强了,也就更容易发胖了。



beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重的人代谢能力不足



beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播过重会造成气血不足,代谢能力不足,代谢速度缓慢,身体的废物就难以排出体外。


毒素在体内堆积,不仅人会越来越胖,而且你的气色也会不好。



那么beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播过重有什么症状呢?


  1. 早上起来的时候脸部浮肿,看起来好像又胖了,称一下体重,也比昨天重了。

  2. 腰酸背痛,肩颈痛

  3. 每天都好像睡不够似的,整体昏昏沉沉,没有精神

  4. 脸色发黄暗沉,整个人看起来很憔悴

  5. 皮肤松弛,没有弹性

  6. 头发出油

  7. 大便不成形

  8. 小腿肚发酸


对比一下,你中枪了吗?



beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重导致的肥胖,想要减肥第一步就要给身体祛祛湿,这样才能更易更快瘦下来,要从饮食习惯和生活习惯这两个方面出发,通过合理地吃、规律的作息和科学的锻炼来摆脱体内的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播。


脾胃的功能是化湿,如果脾胃不好,那么beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播就会越来越容易侵蚀你的身体,所以可以多吃一些健脾祛湿的食物。


红豆


红豆含有丰富的维生素和蛋白质,其中维生素B1、B2的含量尤其多。它本身具有补血、除湿、健脾利水、清热、消肿解毒的功效。每天吃点红豆,对排出体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播很有效哦!



薏仁


薏仁有很强的利水消肿、健脾祛湿的功效。红豆跟薏仁搭配在一起是最常见的祛湿搭档,熬一碗红豆薏米糖水,既好喝又能起到祛湿消水肿的作用。


而且薏米还是美容圣物呢,常吃薏米能够有效预防和缓解粉刺、雀斑,让皮肤更加细腻有光泽。



山药


山药的除湿功效,主要在于健脾补脾,脾脏的作用主要承担化痰利水消肿的作用,所以多吃山药有助于健脾,帮助身体祛湿。



冬瓜


冬瓜具有解毒清热、消暑化湿以及利水消肿的作用,所以炎热的夏天可以来一碗冬瓜汤,不仅能够清热消暑,还能帮助你带走体内的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播呢!



苦瓜


苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质,它性寒,入脾,具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以经常吃点苦瓜,对身体好处多多呢!



除此之外,想要祛湿还要注意这些生活小细节:


保持屋内空气流通


身体beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播过重最直接的一个原因就是空调房待久了,导致beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播入体加重beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播。


所以平时要多保持室内空气流通,让空气带走beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播。还要保持室内空气干燥,避免过湿,地板湿了,立即拖干,免得beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播滞留。如果外界beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。


少食生冷食物


中医认为,脾脏喜燥恶湿,怕生、怕冷、怕撑,饮食不规律或食用过多生冷食物会伤脾。


在beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮,会让肠胃消化吸收功能停滞。



少吃甜食


喜欢吃甜食的人也得禁禁口,甜腻食物也会导致beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播加重。甜食驻湿,所以甜食吃多了,beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播就不容易排出,所以想要祛湿,甜食还是少吃为妙。



适量运动


运动能够帮助消耗热量、燃烧脂肪,还能起到排湿祛湿的作用,因为运动能够促进身体血液循环,提高身体新陈代谢,让身体内的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播随着汗液排出体外。


不要求大量运动,找准适合自己的运动,并以兴趣为主,平时多动一下不仅能够帮助减肥,还能帮助排走体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播呢,可以做一些舒缓一点的运动,例如快走、瑜伽、太极都是不错的运动项目。



保证充足的睡眠


熬夜不仅对减肥不利,而且使脾胃得不到充足的休息时间,久而久之就会产生beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播。


所以充足的睡眠对祛湿非常有帮助,能够让身体各排毒功能系统更顺畅地运转,对于减肥和排出身体beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播也有一定帮助。



所以,夏天想要更快瘦下来,记得要先祛湿哦,排出体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播,减脂效果减脂简直翻10倍呢!




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