健康丨8个坏习惯加重体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播,一定要改掉,否则......

中国山东网 2018-06-20 06:14:21

夏季潮湿闷热,容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索——说明beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重啦,看看你是不是有这八个坏习惯:


1、睡不够


从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状。睡好觉,也能让我们的身体更轻盈。


建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。


2、口味重


肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。


油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。


3、爱吃凉


中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。


4、喝大酒


这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。


5、运动少


运动少的人,常会出现身体沉重、四肢无力等beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播大的表现。越是不爱运动,体内淤积的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。


适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。


6、老坐着


久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。


7、穿得少


“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。


8、不通风


一些生活细节,也会导致周围环境和身体里的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播加重。比如,喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。


“湿邪”的7大信号

三伏天,beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播当令,人体中的脾此时最旺盛。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播过盛就容易损伤脾脏。


同时,脾主运化水液,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。


如何知道自己体内是否有beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播?只要我们平时多加注意,就能发现可以判断的信号很多。


1、起床时看感觉


早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明你体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重了。


2、穿衣时看感觉


皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。


3、如厕时看大便


大便经常粘在马桶上,一箱水还冲不净,而且总有排不净的感觉,说明体内有beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播了。


4、洗漱时看舌苔


“舌为心之苗,又为脾之外候”。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。


5、刷牙时看恶不恶心


有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的表现。


6、看平时爱不爱动


体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重的人大多缺乏运动,同时他们又常常会因为beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动,体内淤积的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播就越多,久而久之会导致beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播攻入脾脏,引发疾病。


7、吃饭时看胃口


没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。


当然,这些都是beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播比较严重时的表现。出现了这些症状,还是先要排除其他疾病,请医生进行诊断后再做处理。


拒绝“湿邪”有妙招

三伏天湿度很大,人体内的“湿”不能正常排出去,就会出现“湿重如裹”、气机不畅,造成旧病复发、旧病急发的危险。


解除或减少“湿邪”对机体的伤害,除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外,还要从饮食上加以调整。


1、饮食清淡


多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有祛除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播作用的食物,如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。


2、适当饮水


不要等到口渴时再喝水,每天至少保证1500毫升,也就是3个矿泉水瓶的量。


3、多动排汗


要想去beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播,还要动起来。运动出汗是很好的去beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的方法。体弱、有慢性病的人,要量力而行。


4、保持室内干燥


家里如果太潮湿,可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。


5、慢性病人防湿热


患有心脑血管疾病等慢性病的人,不要忘记监测各项疾病指标,坚持服药;同时注意不要长时间、长距离的旅游,以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗,导致意外事件的发生。


6、善用祛湿类药物


如藿香类药剂具有健脾燥湿,解表化湿的功效。经常使用可以有效祛除体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播,从根本上调理人体内环境,使机能恢复健康。

来源:健康圈

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