8个坏习惯加重体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播,该如何去湿?

民情零距离 2018-06-20 09:29:24

  夏季潮湿闷热,容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索——说明beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重啦,看看你是不是有这八个坏习惯:


睡不够


  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状。睡好觉,也能让我们的身体更轻盈。


  建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。


口味重


  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。


  油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。



爱吃凉


  中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。


喝大酒


  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。



运动少


  运动少的人,常会出现身体沉重、四肢无力等beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播大的表现。越是不爱运动,体内淤积的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。


  适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。


老坐着


  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。


吹空调


  过于贪凉容易损伤人体阳气,让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。


不通风


  一些生活细节,也会导致周围环境和身体里的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播加重。比如,喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。


  建议大家平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。



“湿邪”7大信号


起床时看感觉


  早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明你体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重了。


穿衣时看感觉


  皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。


如厕时看大便


  大便经常粘在马桶上,一箱水还冲不净,而且总有排不净的感觉,说明体内有beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播了。


洗漱时看舌苔


  “舌为心之苗,又为脾之外候”。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有水湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。



刷牙时看恶不恶心


  有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的表现。


看平时爱不爱动


  体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重的人大多缺乏运动,同时他们又常常会因为beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播重而感觉身体沉重四肢无力。


  但越是不爱运动,体内淤积的beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播就越多,久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。


吃饭时看胃口


  没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。



  当然,这些都是beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播比较严重时的表现。出现了这些症状,还是先要排除其他疾病,请医生进行诊断后再做处理。


拒“湿”有招


饮食清淡


  多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣的食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有祛除beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播作用的食物,如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。


多动排汗


  要想去beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播,还要动起来。运动出汗是很好的去beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播的方法。体弱、有慢性病的人,要量力而行。



保持室内干燥


  家里如果太潮湿,可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。


慢性病人防湿热


  患有心脑血管疾病等慢性病的人,不要忘记监测各项疾病指标,坚持服药;同时注意不要长时间、长距离地旅游,以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗,导致意外事件的发生。


善用祛湿类药物


  如藿香类药剂具有健脾燥湿、解表化湿的功效。经常使用可以有效祛除体内beat365注册收不到邮件_怎么注册beat365_beat365直播,从根本上调理人体内环境,使机能恢复健康。

来源:新华社

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